会社の昼食代が多いんだけど…節約する方法ないかな
スーパーなどで売っている袋うどんを使って
月2,000円くらいですませる方法があるんです
昼食代は積み重なると大きな出費になりますよね。
- 社内で昼食を取れる方
- 会社の台所とレンジが自由に使える方
- 冷蔵庫が自由に使える方
そんな昼食代の節約術をこのブログで紹介します。
インスタントカップうどんとの比較
インスタントカップうどんと比べると、量や価格でお得です。
| 栄養成分 | カップうどん | 袋うどん |
|---|---|---|
| グラム（g） | 74 | 180 |
| 熱量（kcal） | 421 | 234 |
| たんぱく質（g） | 9.9 | 3.1 |
| 脂質（g） | 17.4 | 0.5 |
| 炭水化物（g） | 56.1 | 28 |
| 価格 | 214 | 30 |
１食の麺量は袋うどんが106g多く、揚げてなく脂質が少ないので麺つゆで食べる場合カロリーがだいぶ抑えらます。
また袋うどんは１袋あたり30円代で購入できるので、価格的にもだいぶ安くなっています。
ダイソー電子レンジ調理器冷凍うどんを使用
袋うどんの調理には
ダイソーの「電子レンジ調理機（冷凍うどん用）」１１０円
を使います。
これ冷凍用でなんですが、袋うどんの調理にも十分使えるんです。
調理工程は
- うどんを器に入れる
- お湯を入れる
- 1分間レンジチン
- 湯切りをする
こんな具合で袋うどんが食べられるようになります。
レトルトカレーなどかけて完成はこちら↓
節約うどんメニュー
茹であがったうどんは麺つゆや業務スーパーのレトルトを使用し食します。
紹介する種類はこちら↓
- 麺つゆ
- おとなの大盛カレー
- 野菜がゴロゴロカレー
- 大盛ミートソース
麺つゆ
これがシンプルで一番安いです。
| 栄養成分 | 袋うどん |
|---|---|
| グラム（g） | 180 |
| 熱量（kcal） | 234 |
| たんぱく質（g） | 3.1 |
| 脂質（g） | 0.5 |
| 炭水化物（g） | 28 |
| 価格（円） | 40 |
うどんが30円、麺つゆが10円とすると40円になります。
麺つゆは量が多いものを購入して、もっと価格を抑えることが可能です。
麺つゆだけだとあっさりしているので、もの足りないかもしれません。
おとなの大盛カレー
価格は94円で収まるのでコスパはいいです。
昼食の1コインは100円でいける価格です。
| 栄養成分 | 袋うどん | おとなの大盛カレー | 合計 |
|---|---|---|---|
| 熱量（kcal） | 234 | 199 | 433 |
| たんぱく質（g） | 3.1 | 5.7 | 8.8 |
| 脂質（g） | 0.5 | 7.7 | 8.2 |
| 炭水化物（g） | 28 | 27.5 | 55.5 |
| 価格（円） | 30 | 64 | 94 |
野菜がゴロゴロカレー
価格は110円
| 栄養成分 | 袋うどん | おとなの大盛カレー | 合計 |
|---|---|---|---|
| 熱量（kcal） | 234 | 218 | 433 |
| たんぱく質（g） | 3.1 | 6.8 | 8.8 |
| 脂質（g） | 0.5 | 9.0 | 8.2 |
| 炭水化物（g） | 28 | 27.5 | 55.5 |
| 価格（円） | 30 | 80 | 110 |
大盛ミートソース
| 栄養成分 | 袋うどん | 大盛ミートソース | 合計 |
|---|---|---|---|
| 熱量（kcal） | 234 | 244 | 478 |
| たんぱく質（g） | 3.1 | 6.5 | 9.6 |
| 脂質（g） | 0.5 | 17.0 | 17.5 |
| 炭水化物（g） | 28 | 15.2 | 43.2 |
| 価格（円） | 30 | 75 | 105 |
昼食代がどれくらい得になるか
1食500円と比較すると年間95,280円得になります。
１食103円で計算してみますね
1ヵ月20日で計算
20日×103円=2,060円
1年12ヵ月で計算
12ヵ月×2,060円=24,720円
ぼくの昼食代は外食で500円使っているから差額にするといくらなの？
1ヵ月20日で計算
20日×500円=1万円
1年12ヵ月で計算
12ヵ月×10,000円=12万円
1年の差額にすると95,280円になるよ
会社飯のデメリット
紹介した節約メニューもデメリットがあります。
- 洗いものが面倒
- 調理するのに寛容な職場環境
調理器具は使い捨てでないので、食器洗いが必要です。
カレーやミートソースは普通にスポンジを使うと色が移ってしまいます。
会社の共有物を使う場合、なるべく避けたいところです。
そこで熱湯を入れて汚れを浮かせてから、スポンジで洗うと色移りせずきれいに洗えます。
調理すると目立つので、会社の風土を考えて実践することをオススメします。
まとめ
袋うどんは業務スーパーのレトルト製品と組み合わせると昼食代平均103円と大変コスパにすぐれた昼食になります。
- 同じものを食べても飽きない方
- 業務スーパーで買い物できる方
はこの方法はオススメです。
